شما اینجا هستید
صفحه اصلی > Uncategorized > نه ماه حاملگي بدون دردسر

نه ماه حاملگي بدون دردسر

بسياري از زنان باردار، ويار را بدترين و غيرقابل تحمل ترين بخش حاملگي مي دانند. درمان ويارهاي
حاملگي در بسياري از موارد ضرورتي ندارد و بهترين كار ممكن، گذشت زمان است ولي چنانچه اين
حالت ها شدت گيرد، پزشك متخصص با آگاهي از وضع بيمار، براي او دارو و انواع مكمل ها را
۱۲ و داروهاي ضدتهوع مي توانند مؤثر باشند B و B تجويز مي كند كه از ميان مكمل ها، ويتامين ۶
ولي هرگز بدون نظر پزشك اقدام به مصرف اين داروها نكنيد چرا كه استفاده بالاتر از حد نياز
ممكن است باعث بي حسي و آسيب عصبي شود كه براي رشد جنين مضر است. B ويتامين ۶
در صورت تداوم تهوع و استفراغ و كم شدن آب بدن، به بيمار مايعات وريدي، سرم و داروهاي ضد
تهوع و انواع ويتامين ها و الكتروليت هاي مورد نياز بدن تزريق مي شود.بهتر است براي بهبود شرايط
در اين دوران، سبك تغذيه و زمان آن را كمي تغيير دهيد. از خوردن مواد غذايي يا هر گونه بويي كه
ويار شما را تشديد مي كند، دوري كنيد.
طب سوزني در برخي موارد مي تواند علائم را كاهش دهد. ادامه يافتن حالت تهوع و استفراغ و نبود
تمايل به خوردن بسياري از مواد غذايي، علاوه بر كم آبي بدن مي تواند زنان باردار را با سوءتغذيه
مواجه كند.
بررسي ها نشان مي دهد انواع گوشت قرمز و سفيد مي تواند يكي از عوامل بروز ويار حاملگي باشد و
نتايج به دست آمده حاكي است در نقاطي كه ويار حاملگي شيوع كمتري دارد، خوراك افراد را
بيشتر غلات تشكيل مي دهد و گوشت قرمز و سفيد طرفداران كمتري دارد.
علاوه بر اين، حالت تهوع و استفراغ حاملگي كه ما آن را به عنوان ويار حاملگي مي شناسيم، صحت
ترشح هورمون هاي بارداري را تصديق مي كند و از طرفي، در زنان بارداري كه دچار اين علائم مي
شوند، آمار سقط جنين بسيار پايين تر از زناني است كه ويار حاملگي را تجربه نمي كنند ولي از ياد
نبريد كه گاهي زنان بارداري هم هستند كه با نداشتن اين علائم، فرزندان سالمي به دنيا مي آورند.
در صورتي كه شما هم در نزديكي خود زن بارداري را مي شناسيد كه از اين علائم رنج مي برد،
نگراني را كنار بگذاريد و براي بهبود وضع او، با يك پزشك مشورت كنيد تا پس از بررسي هاي
لازم، درمان مناسبي براي او در نظر بگيرد.شما نيز در مراحل درماني به فرد مورد نظر كمك كنيد و
وي را از خوردن چنين موادي منع كنيد تا از عوارض جانبي احتمالي كه ذكر كرديم، دور بماند.
البته علاوه بر درمان هايي كه توسط پزشك تجويز مي شود، با رعايت برخي مسائل مي توانيد به اين
افراد كمك كنيد تا دوران بارداري خود را با سلامت كامل و به دور از هر مشقتي پشت سر بگذارند.
اگر به عنوان يك زن باردار با علائم ذكر شده مواجه هستيد، اين موارد را به خاطر بسپاريد و اجرا
كنيد:
از خوردن خوراكي هاي شور خودداري كنيد. غذاهاي چرب را به دليل دير هضم بودن تا حد
امكان از رژيم غذايي خود حذف كنيد و به خاطر داشته باشيد مصرف زنجبيل تاثير بسزايي در كاهش
اين علائم دارد.
بهترين مواد غذايي انتخابي براي زنان باردار غذاهاي سرشار از كربوهيدرات، كم چربي و زود هضم
است. نان تست، سيب زميني پخته، دسرهاي ژلاتيني از جمله كربوهيدرات هايي است كه در اين
دوران مي تواند شرايط زنان باردار را بهبود بخشد. غذاهاي حاوي نمك و زنجبيل نيز مي تواند مؤثر
باشد ولي به خاطر داشته باشيد تا جايي كه مي توانيد از مصرف غذاهاي چرب، پرادويه و شور پرهيز
كنيد.
سعي كنيد در طول روز حجم غذاي مصرفي خود را كاهش داده و در عوض دفعات غذا خوردن را
افزايش دهيد و به عبارتي، تعداد وعده هاي غذايي بيشتر با حجم كمتر بهترين روش تغذيه براي زنان
باردار به شمار مي رود. خالي ماندن معده احتمال حالت تهوع را افزايش مي دهد.
قبل از خوابيدن براي كاهش نوسانات قند خون كه باعث حالت تهوع مي شود، كربوهيدرات ها را
به همراه پروتئين ها مصرف كنيد.
مصرف شيريني جات در خانم هاي باردار، تهوع و استفراغ را كاهش مي دهد.
پزشكان توصيه مي كنند زنان باردار بلافاصه بعد از بيدارشدن از خواب، قطعه اي بيسكويت يا نان
تست مصرف كنند.
در طول روز خوردن مايعات را فراموش نكنيد ولي به خاطر داشته باشيد كه براي كاهش حالت
تهوع و استفراغ، مايعات را بين وعده هاي غذايي مصرف كنيد نه مابين غذا.
از خوردن غذاهايي كه در شما ايجاد حالت تهوع و استفراغ مي كنند، خودداري كنيد. مصرف پياز،
سير و كلم حاوي مواد گوگردي معده و روده را تحريك مي كند.
زماني كه در منزل هستيد، سعي كنيد با باز گذاشتن پنجره ها از هواي تازه بيرون استفاده كنيد.
قرص هاي گلوكز، فروكتوز و فسفوريك با كاهش انقباضات ماهيچه اي ديواره معده و روده ها،
احتمال تهوع و استفراغ را به حداقل مي رساند.
با تمام اين حرف ها پزشكان معتقدند زناني كه در زمان اقدام به بارداري و در ماه هاي اول حاملگي و
حتي پيش از حاملگي اقدام به مصرف مولتي ويتامين ها مي كنند، به نسبت ديگر زنان باردار دوران
بي دردسرتري را پشت سر گذاشته و كمتر دچار ويارهاي حاملگي مي شوند. مصرف اسيد فوليك به
عنوان يك ويتامين مكمل به جلوگيري از بروز نقص در تشكيل لوله عصبي جنين كمك شاياني مي
كند.

پاسخ دهید

Top